kaloryczność kakao

sumienie mnie ruszylo i polowe wywalilem, do zamrazarki niema co wkladac nigdy niesprawdzalem bo licze calodzienny bilans a nie danego posilku, ale juz ci pisze kalorycznosc tego omleta z proporcjami jaja cale 100g+ bialko jaj 110g + owsiane 120g + bialko 15g+ dzem niskoslodz 35g + jagody+kakao slodzik b-49 t-18 ww-90 KAL- 740 takiego omleta robie [...]

witam, wszystko idzie do przodu powoli. Remont skonczony w 95% (do pon juz calkowite skonczenie, meble,rtv itd...) tak wiec od pon zaczynam w koncu relacje rzetelną. o 6.30 zaczynam poranne Aero- 40 minut stacji bokserskich w domu. 7.30 100g owsianych, kakao, orzechy, po 8 .00 - 5 jaj na twardo i "szynka z pieczywem"-( 150g szynki królewskiej + [...]

[...] Ogólnie to cała reszta utrzymana jak zawsze (dzisiaj już twaróg zjadłem). W każdym razie jeśli w tym tygodniu nie przybiorę na wadze to będzie znaczyło, że trzeba zwiększyć kaloryczność. Przepis na dziś: Grzyby duszone z jajkiem Składniki: Grzyby, jajka, cebula, oliwa Wykonanie: Grzyby myjemy, kroimy i wrzucamy na 5 minut do gotującej się wody. [...]

Protokół indywidualny dla chanuli \-) Rzeczy, które codziennie powinny się znaleźć w Twojej misce w dużych ilościach (do wyboru): 1. Owoce: - jabłka - daktyle - wiśnie i czereśnie - śliwki - granaty - dynia - awokado - cytrusy - w dalszej kolejności owoce jagodowe - sporadycznie rabarbar 2. Warzywa: - marchewka - korzeń pietruszki - pasternak - [...]

po pierwsze po co wstawiasz kaloryczność posiłków skoro nie masz zapotrzebowania kalorycznego? to tak jakbyś przebierał w rodzajach paliwa jeździł rowewem. co do diety: Posiłek 1 - 6:00 Mleko UHT 3.2% 300ml - białko 10g|węglowodany 15g| 180kcal + Płatki kukurydziane 50g - białko 3.5g|węglodowany 40g|180kcal kromka chleba zwykłego z Serem [...]

Tak, tak, warzyw nie dodajesz, chyba, że korzeniowe albo strąki. :-)) Kaloryczność jest niestety bardzo mała, to głodówka. Jeśli tak jadłaś cały czas, to sugerowałabym podwyższanie stopniowo, o np. 100 kcal tygodniowo aż do np. 1800-1900. Uwagi co do miski: 1. Chleb bezglutenowy - robisz sama? Jeśli gotowy, upewnij się co do składu (w ogóle warto [...]

Zależy co rozumiesz pod pojęciem normalne. Takie koktaile oczywiście podbiją ci kaloryczność diety. Polecam rano: owsiane+jajka+kakao; przed snem mleko+twaróg+kakao

[...] zawarte w podręcznej biblioteczce działu Wrzuć to co zjadłaś w dziennik żywieniowy potreningu i wklej tutaj zrzut. Wygląda jakbyś jadła za mało i stosowała głodówkę, a to nie jest dobry sposób. Jesteś wysoka, więc kaloryczność też do Twojego wzrostu powinna być dostosowana. Nutellę żegnamy, możesz sobie zrobić własną - awokado+kakao+orzechy.

Problemem z sernikiem bedzie brak odzywki, nie mam pojecia czym mozna by to zastapic. Mozna sprobowac dac wieksza ilosc kakao (mozna sprobowac dac troche ciemnego i "puchatka") - to jezeli lubisz czekoladowy smak. Oczywiscie do tego jakis slodzik - bez zadnych obaw. Ja uwielbiam sernik ze skorka pomaranczy (ewentualnie rodzynki, ale [...]

ktora forma WW zlozonych bedzie bradrdziej wartosciowa ?? kasza gryczana /makaron z przenicy durum ?? pomijajac blonnik 2. Jak to jest z tym kuskusem przy to niejest taki troche produkt przetworzony ?? 3. ktora odmiana ryz jest lepsza ryz paraboil czy basmati a moze inny ??(poza dzikim i nrazowym) ?? 4. Czy moge dodawac do np. owsianych platkow [...]

[...] }:-( Suple: - letrox, B-complex, wapno, alerzina -- Już jakiś czas chciałam sobie taką mini notatkę zrobić, zatem... Od ok. 3,5 tygodnia jestem na IF i stąd też moja niska kaloryczność, bo więcej nie jestem w stanie upchnąć, zwłaszcza, że pilnuję się żeby moje posiłki nie były zbyt duże. Nie chcę żołądka obciążać, bo jakbym miała więcej jeść, [...]

Dziekuje WSZYSTKIM za tak mile slowa, bardzo duzo to dla mnie znaczy. Nie ukrywam, ze milo jest widziec ile osob Ci kibicowalo i wierzylo ze Ci sie uda. Mysle, ze dopielam swego i poprawa detali na MP jest tylko kwestia kosmetyczna :-P :-)) };-) Juz mam plan jak chce wygladac jaki kolor bikini bede miala, jaka chce miec bizuterie itd, mysle ze [...]

[...] żołądkowo-jelitowe trwały pół dnia, na wieczór zjadłam kaszę jaglaną, olej kokosowy, mleko kokosowe, jagody, odżywę białkową i kakao ugotowane na papkę, żeby trochę tylko kaloryczność podbić. Suplementacja GABA - 2 kapsułki przed snem Clenburexin - 2 kapsułki na czczo Lecytyna - 2 kapsułki do posiłków LipoXPack - 1 saszetka pół godziny [...]

[...] wiele korzystnych substancji, może niekoniecznie jest ona super źródłem witamin i minerałów (przynajmniej w ilości 1 "paska" dziennie, bo więcej nie zalecam, że względu na kaloryczność), ale posiada wiele unikalnych substancji jak teobrominę, anandamid, które realnie wpływają na poprawę zdrowia (np. większą wydolność fizyczną) oraz [...]

[...] często bywało, że śniadaniem była słaba kawa naturalna z łyżeczką miodu i "prochami" (przyprawa do kaw: imbir, cynamon, kardamon). Zazwyczaj jakby podliczyć kaloryczność całego dnia wychodziło często mniej niż 1200 kalorii. Lubię ostre dania, piję ok. 2 litry płynów dziennie. Mam nadzieję, że uda mi wstawić dzisiejszą rozpiskę [...]

wiek 19 waga 90kg wzrost 188 I posilek I sniadanie mleko 400ml platki owsiane 150g jakies warzywo np.marchewka ok 27cal bialko:33.5 weglowodany:123 tluszcz12.95 Ok ,ale mleka trochę dużo.Ja bym to zmniejszył o ok. 100ml i dał białko jaja (na twardo).Do tego jakiś tłuszcz daj - oliwa lub orzechy II posilek II sniadanie: chleb staropolski/graham [...]

A tak dokładnie, ludzi tak robią. Dodają kakao. Tylko pamiętaj, że jak sporo tego dasz to kaloryczność się zmienia Ja osobiście przez pół roku szamałem Ostrowię i teraz już jej podziękuję. Jako, że na redukcji jestem i słodyczom mówię NIE, to przynajmniej sobie dobrego shake wypiję, czego nie da mi Ostrowia. Ale to temat rzeka. Nie ma co go [...]

[...] 40g kakao, 80g miodu plus 10 wafli ryżowych i słoik dżemu. takie dosc srednie zrodla ww ... dlaczego tak ? Do tego po zjedzeniu wciągam jakieś 400g warzyw, czy będzie ok jak dodam 20g oleju lnianego + 3kapsy omegi 3? a olej lniany w celu ...? Olej lniany aby podbić kaloryczność i dodać omege-3, natomiast takie węgle wchodzą mi najlepiej :)

nic sie nie stalo, wszystko jest tak jak bylo, dziekuje obliques :-) jem w miare dowolnie kalorycznosc jednego dnia 1300 a drugiego 2000 a kilka razy i 3000}:-(, bialko raczej do 120. treningi sa (dzis porzadne zakwasy w lapach po wczorajszym treningu). dojrzewam do tego zeby przycisnac srube i zgubic jeszcze pare centymetrow na lato:-) ale [...]

Moja miska przedstawia się każdego dnia podobnie: Śniadanie: Jaja - ok. 200g Płatki owsiane - 30 g Mleko - 40 g Banan średni Maliny - ok.. 30 g Kakao gorzkie - 5 g Kalorie - ok. 460 B - 22g W - 47 g T - 17 g Drugie śniadanie: Bułka z ziarnami - ok. 80 g Pierś z kurczaka - 30 - 40 g Papryka - 20 g Sałaty i pomidorów nie wliczam. Kalorie - ok. [...]